زيدان: لم أرد المخاطرة بكرستيانو رونالدو

مانشستر | وكالات :

كشف الفرنسي زين الدين زيدان، المدير الفني لريال مدريد الإسباني، أنه لم يدفع بمهاجمه البرتغالي كريستيانو رونالدو الثلاثاء أمام مانشستر سيتي في ذهاب نصف نهائي بطولة دوري أبطال أوروبا، لأنه لم يرغب في المخاطرة به حتى يستعيد عافيته قبل مباراة العودة.

وقال زيدان في تصريحات لشبكة "إيه 3 ميديا" التلفزيونية الإسبانية: "لقد عاد للشعور بشيء ما في التدريبات ولم نرغب في المخاطرة به، لم يكن يشعر بالراحة، الآن علينا أن نعمل معه يوما بيوم من أجل أن يستعيد عافيته في أسرع وقت".

وبالإضافة إلى استبعاد كريستيانو رونالدو، اضطر مدرب ريال مدريد إلى إخراج اللاعب الفرنسي كريم بنزيمة بين شوطي المباراة، للإصابة أيضا.

وأضاف زيدان: "كريم أيضا شعر بشيء ما، إنه أمر محزن، لقد كان يرغب في الاستمرار ولكنه عاد للشعور ببعض المتاعب ولهذا قمنا بتغييره بين الشوطين".

وتابع: "جميع اللاعبين يحوزون أهمية، عندما يغيب كريستيانو أو كريم، يتقدم لاعب آخر يقوم بالأمور على نحو جيد".

ورغم تراجع أداء ريال مدريد في مباراة أمس، أعرب زيدان عن رضاه بالنتيجة التي حققها فريقه بالتعادل السلبي بدون أهداف: "لقد كانت مباراة صعبة، كان بإمكاننا أن نكون أفضل ولكننا قدمنا مباراة جيدة وبشكل أفضل في الشوط الثاني، أهم شيء هو أننا حققنا نتيجة جيدة، سنحت لنا بعض الفرص ولكن لم نتمكن من التسجيل".

ونفى زيدان أن يكون ريال مدريد سعى إلى التعادل على ملعب الاتحاد، معقل مانشستر سيتي، حسبما أكد مانويل بيلجريني، مدرب الفريق الإنجليزي في تصريحاته بعد المباراة.

واستطرد زيدان قائلا: "أنا لا أتفق مع هذا، لقد حاولنا دائما أن نحقق الفوز، على الأرجح لجأنا قليلا إلى الدفاع في الشوط الأول ولكننا دائما ما نسعى إلى الفوز".

وكان بيلجريني قد أكد أن "ريال مدريد رضي بالتعادل منذ البداية".

وأوضح زيدان أنه خرج من المباراة راضيا رغم أن فريقه لم يتمكن من التسجيل: "أنا سعيد بالمباراة، لم تكن سهلة، دافعنا جيدا في الشوط الثاني وسنحت لنا فرصا للتسجيل، على الأرجح كنا نستحق أكثر من هذا".

واستطرد قائلا: "كانت الاحتمالات قبل المباراة 50 بالمئة لكل فريق والآن لا تزال كما هي، سنلعب مباراة داخل الديار ونعرف ما يتعين علينا فعله هناك، علينا أن نؤدي بنفس الطريقة".

واختتم: "لقد ضغطنا بشكل أكبر في الشوط الثاني ولعبنا في الناحية الهجومية ولكن كان ينقصنا التسجيل، قد يتاح لنا تحقيق هذا في مباراة العودة". 

 

فيديو | ملخص مباراة مانشستر سيتي وريال مدريد 0-0

الإفراج عن مراهقة أرسلت نقودا إلى تنظيم الدولة الإسلامية

مثلت مراهقة تبلغ من العمر 16 عاما أمام المحكمة العليا لنيو ساوث ويلز ووجهت إليها تهمة إرسال المال لتنظيم الدولة الإسلامية واعترفت بالتهمة.

منذ أن اعترفت المراهقة بتحويل 10.000 دولار إلى سوريا استنادا إلى تعليمات وجهها إلى المقاتلون في التنظيم.

وأفرج القاضي بيتر هول عنها بكفالة مقدارها 500٫000 دولار ووضع أداة إلكترونية في قدمها لمراقبة تحركاتها والعيش مع عمتها وعدم مغادرة المنزل بدونها على أن تمثل أمام المحكمة بتاريخ 19 أيار/ مايو.

حفل زفاف أسطوري لنائب رئيس بلدية أوبرن سليم مهاجر شاركت فيه الطائرات وعشرات سيارات الفيراري

تصدر العناوين الاولى لوسائل الاعلام الاسترالية أمس خبر حفل زفاف نائب رئيس بلدية اوبرن سليم مهاجر الذي شلّ حركة السير تماماً في منطقة ليدكمب.

إذ سوف يتكلف مهاجر بدفع فاتورة نشر العشرات من عناصر الشرطة الذين حافظوا على الامن ونظموا حركة راكبي الدراجات وعشرات سيارات الفيراري وسواها وقارعي الطبول والمهنئين الذين ضاقت بهم الشوارع وسببوا الفوضى في حركة السير في منطقة ليدكمب. وقد وصل مهاجر الى حديقة لدكمب بواسطة طائرة هليكوبتر ورافقت العروسين سليم وعائشة اربع طائرات الى صالة لو مونتاج حيث اقيم حفل الاستقبال.

لاعب مغربي يثير جدلاً في هولندا لرفضه مصافحة إعلامية! ناصر بارازيت حديث وسائل الإعلام الهولندية

اثار اللاعب ناصر بارازيت اللاعب الهولندي ذو الأصول المغربية ونجم فريق أوترخت الهولندي جدلا كبيراً في الأوساط الكروية في بلاده بعد رفضه مصافحة إعلامية تعمل في شبكة «فوكس» الفضائية خلال اللقاء الذي اجرته معه بعد نهاية المباراة ضد تفينتي أنشخيدة لحساب الجولة الحادية عشر من منافسات الدوري الهولندي.

وكانت المباراة قد انتهت بفوز أوترخت بأربعة أهداف مقابل هدفين، حيث نجح ناصر في تسجيل الهدف الثالث لفريقه .

وبحسب تقارير إعلامية مغربية فإن بارازيت رفض مصافحة المراسلة التلفزيونية هيلينا هيندريكس ، ولكنه مد يده لمصافحة جون دي فولف زميلها في نفس القناة.

ويأتي رفض بارازيت مصافحة الإعلامية من منطلق ديني على اعتبار ان الإسلام يحظر على المسلم مصافحة النساء الأجنبيات.

وبحسب تلك التقارير فإن إدارة نادي أوترخت كانت قد اصدرت بياناً إعلامياً في بداية الموسم أكدت فيه بأن لاعبي الفريق ناصر بارازيت وياسين أيوب لا يصافحان النساء بما في ذلك الاعلاميات لأسباب دينية، مناشدة الجميع بمراعاة ذلك تفادياً للوقوع في مواقف محرجة للطرفين.

وأكدت تلك التقارير أن المراسلة في شبكة «فوكس» قد تنبهت قبل نهاية اللقاء الإعلامي الذي كان على الهواء مباشرة لتقول بأنها غير مسموح لها بمصافحة بارازيت، وهي العبارة التي جعلت موقف اللاعب المسلم تتحول إلى مادة دسمة في وسائل الإعلام بما في ذلك البرامج الإذاعية والتلفزيونية فضلاً عن انتشارها في مواقع التواصل الاجتماعي.

وفي الوقت الذي شددت إدارة النادي الهولندي على ضرورة احترام مشاعر لاعبيه الدينية طالما انها لا تتنافى مع القانون الهولندي الذي يحترم هذه الشعائر ، بدليل تخصيص النادي لقاعة خاصة لأداء الصلاة ، في وقت تعالت فيه أصوات موجهة سهام انتقاداتها للاعب وتهاجمه على غرار رئيس تحرير إحدى المجلات الرياضية الذي تفوه بتصريحات استفزازية ضد اللاعب بعدما خيره في حال لم يرد مصافحة الإعلامية فعليه الذهاب والالتحاق بتنظيم داعش!

وأبدت مراسلة القناة القناة المعنية تفهمها لموقف اللاعب المغربي ، حيث أكدت أنها ليس لديها أي مشكلة إن رفض احد الاشخاص مصافحتها لأسباب دينية ، لأنها تحترم ذلك ، مشيدة في الوقت نفسه بلطف اللاعب بارازيت الذي لم يصدر منه – بحسب قولها – أي موقف يقلقها أو يزعجها.

هذا وتضم أندية الدوري الهولندي عدداً هاماً من اللاعبين المسلمين غالبيتهم من أصول مغربية ، فيما يلعب بعضهم في صفوف المنتخب الهولندي منذ أعوام ، بعدما تمكنوا من فرض أنفسهم.

الجدير ذكره بأن بارازيت يلعب لنادي أوترخت منذ عام 2014 بعدما سبق له ان مثل أندية أندية أرسنال وديربي كونتي الإنكليزيان وموناكو الفرنسي واوستريا فيينا النمساوي.

بيليه يطرح ميدالياته وكؤوسه للبيع في مزاد

أعلن أسطورة كرة القدم البرازيلية بيليه ، أنه سيبيع في مزاد ميدالياته وكؤوسه وحتى التاج الذي حصل عليه بعدما سجل هدفه الألف.

ويشمل المزاد نحو ألفي قطعة، بينها الميداليات الذهبية التي حصل عليها بفوزه مع منتخب بلاده في مونديال 1958 و1962 و1970، والحذاء الذي ارتداه خلال تصوير فيلم «الهروب إلى النصر».

وقال خوسيه فورنوس المستشار الشخصي لبيليه إن الأموال التي سيتم جمعها من المزاد سيتم تخصيصها في المستقبل لمساعدة ذوي اللاعب السابق البالغ من العمر 75 عاما.

وأشارت دار «جولينز» للمزادات إلى أن جانبا صغيرا من إيرادات المزاد سيتم تخصيصها لمستشفى «بيكينو برينسيبي» للأطفال في مدينة كوريتبا البرازيلية.

وأوضح بيليه، في بيان، «قررت السماح للجماهير وهواة الجمع امتلاك جانب من تاريخي. أتمنى أن يكتنزوا هذه القطع ويرووا قصتي لأطفالهم والأجيال القادمة».

وتبرز من بين القطع المعروضة للبيع في المزاد الكأس الذي كان الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) يسلمه لأبطال المونديال حتى العام 1970، والذي تتراوح قيمته المتوقعة بين 400 و600 ألف دولار، وفقا لتقديرات الدار.

وتقدر الدار أن سعر الكرة التي احتفظ بها بيليه من المباراة التي سجل فيها هدفه الألف عام 1969، والتي جمعت بين فريقه سانتوس وفاسكو دا جاما قد يتراوح بين 40 و60 ألف دولار.

وقد يصل سعر ميداليات المونديال إلى 200 ألف دولار، والقمصان التي ارتداها في مباريات سانتوس أو نيويورك كوزموس يتراوح سعرها بين ثمانية وعشرة آلاف دولار.

ونظرا لحجم المقتنيات الكبير، قررت الدار اقامة المزاد على ثلاثة أيام بين السابع والتاسع من حزيران (يونيو) المقبل.

ختان طفلتين

وجهت تهم لأب وزوجته بتشويه العضو التناسلي لطفلتيهما البالغتين من العمر 12 و 9 أعوام بإرسالهما إلي خارج استراليا لإجراء عملية الختان.
وقد مثل الزوجان البالغين من العمر 53 عاما و42 عاما من ولاية كوينزلاند أمام المحكمة الإقليمية التي أصدرت قرارا بمثولهما أمام المحكمة العليا.
فقد أرسل الزوجان طفلتيهما إلى افريقيا حيث أجريت لهما عملية الختان هناك وتحمل التهمة عقوبة السجن.

20 مصاباً في انفجار باص في القدس

أجمع أعضاء مجلس الأمن والأمين العام للأمم المتحدة على وصول حل الدولتين بين إسرائيل وفلسطين إلى مرحلة خطرة، في وقت جددت فرنسا طرح مبادرتها لعقد مؤتمر دولي في باريس مطلع حزيران (يونيو) المقبل، يمهد لإعادة إطلاق المفاوضات العام الحالي. وجاء ذلك في وقت أدى انفجار باص في قلب مدينة القدس أمس، إلى إصابة ما لا يقل عن 20 شخصاً، مثيراً مخاوف من عودة عمليات التفجير الانتحارية.

وذكرت وكالة «أسوشيتد برس» أن مسؤولين في الشرطة الإسرائيلية وصفوا الانفجار في بداية الأمر بأنه عمل إرهابي، لكنهم قالوا لاحقاً إن الاحتمالات كافة مفتوحة. وكان الباص خالياً من الركاب لدى انفجاره، ما قلل من احتمالات أن يكون استُهدف عمداً. أما وكالة «رويترز» فأوردت أن صوراً تلفزيونية أظهرت دخاناً يتصاعد من حافلتين محترقتين، ويبدو أن النيران انتقلت من إحديهما إلى الأخرى في منطقة في جنوب غربي القدس قريبة من الحدود مع الضفة الغربية المحتلة. وتصاعد الدخان في المنطقة ولم يتضح على الفور ما إذا كان المصابون قتلى أم جرحى. وقالت خدمة الإسعاف الإسرائيلية إنها نقلت 10 مصابين إلى مستشفيات وإن الباقين ظلوا في موقع الانفجار.

في مصر.. ذبح شقيقته ببرودة اعصاب بسبب ملابسها!!

لا تزال قضية الشاب الذي قتل شقيقته في حلوان المصرية تتفاعل لا سيما بعد تصريحات شقيقته الثاني التي أكدت ذبح شقيقتها أمام عيونها.

أكدت شقيقة الضحية حلوان أمام النيابة أن المتهم، شقيقها ذبح شقيقتهما ولم تستطع إنقاذها من يده.

وأشارت الى أن المجني عليها نيفين تركت تعليمها بمعهد السياحة والفنادق لكي تساعدها في أعمال المنزل خاصة وأنها وضعت مولودها الثاني منذ يومين، وأن لديها أطفالاً صغاراً لا تستطع تربيتهم بمفردها، وذلك وسط صراخها وبكائها.

وأضافت أن «شقيقهما جاء ليزورها ويبارك مولودها وعندما رأى نيفين بملابس ضيقة نسبياً عنفها ووجه لها اتهامات في سلوكها، ونشبت بينهما مشادات كلامية انتهت بإخراجه سكينة وذبحها أمامي ولم أستطع إنقاذها وحاول أن يذبح نجلي أيضاً، إلا أن الجيران منعوه وأبلغوا الشرطة، التي ألقت القبض عليه وتحرر محضر لإثبات الواقعة».

وتمكن ضباط وحدة مباحث القسم وبصحبتهم القوة المرافقة بمعاونة الأهالي، من ضبط شقيقها المتهم شريف وهو عاطل عن العمل، وبحوزته سلاح أبيض «مطواة قرن غزال»، وخلال التحقيق اعترف بارتكاب الواقعة بسبب شكه في سلوك شقيقته.

«الطموح».. و«الجبروت».. قصة المان سيتى والريال فى سهرة الليلة

نيقوسيا | وكالات 

لن تكون مهمة مانشستر سيتى الطموح سهلة فى مواجهة ريال مدريد صاحب الباع الطويل فى مسابقة دورى ابطال اوروبا وحامل الرقم القياسى فى عدد الالقاب فيها (10 مرات) عندما يستضيفه على ملعب الاتحاد فى مدينة مانشستر الليلة فى التاسعة الا ربع فى ذهاب دور قبل النهائى لدورى ابطال اوروبا.

وستكون المواجهة ثأرية للتشيلى مانويل بيليجرينى مدرب مانشستر سيتى الذى أشرف على ريال فى موسم 2009-2010 قبل ان يقال من منصبه.



ولم يغب ريال مدريد عن نصف النهائى منذ موسم 2010-2011 (عادل رقم مواطنه برشلونة)، لكنه لم يصل الى النهائى سوى مرة واحدة عام 2014 حين توج باللقب على حساب جاره اللدود اتلتيكو مدريد.



لم يكن موسم الملكى مثاليا، فقد خرج مبكرا من مسابقة كأس اسبانيا نتيجة خطأ ادارى باشراك لاعب غير مؤهل، ويحتل المركز الثالث فى الدورى بفارق نقطة عن غريمه برشلونة المتصدر وحامل اللقب، قبل 3 مراحل من نهاية الدورى المحلي.



واطاحت البداية السيئة للفريق الملكى بمدربه رافايل بينيتيز وجاءت بنجمه السابق الفرنسى زين الدين زيدان، الذى حقق فوزا معنويا على ارض برشلونة فى الكلاسيكو 2-1، بعد سقوطه الرهيب ذهابا برباعية فى "سانتياجو برنابيو".



وانقذ البرتغالى كريستيانو رونالدو ريال بثلاثية رائعة ايابا فى مرمى فولفسبورج (صفر-2 ذهابا و3-صفر ايابا) رفعت رصيده الى 16 هدفا فى 10 مباريات.



والتقى ريال مع سيتى مرتين اوروبيا ففاز مرة وتعادل مرة. وكانت المواجهتان فى دور المجموعات لدورى ابطال اوروبا 2013 ففاز ريال ذهابا 3-2 على ارضه عندما سجل رونالدو الهدف الثالث فى الوقت القاتل، ثم تعادلا ايابا 1-1 فى مانشستر. من جهته، يبحث مانشستر سيتى عن تكرار انجاز يوفنتوس الايطالى الموسم الماضى عندما فاجأ الجميع ببلوغه النهائى قبل ان يخسر امام برشلونة.



بعد اقصاء مانشستر يونايتد وتشلسى وارسنال، بقى مانشستر سيتي، الذى بلغ ربع النهائى ثم نصف النهائى لاول مرة فى تاريخه، الممثل الوحيد للبريمير ليج..



اطاح الفريق بباريس سان جرمان القوى (2-2 ذهابا و1-صفر ايابا)، فبلغ نصف نهائى بطولة اوروبية لاول مرة منذ موسم 1970-1971 فى كأس الكئوس الاوروبية.



واستعاد مانشستر سيتى توازنه فى الاونة الاخيرة خصوصا بعد عودة لاعبيه المصابين وهم البلجيكى كيفن دى بروين ومواطنه قطب الدفاع وقائد الفريق فنسان كومبانى والفرنسى سمير نصرى والانجليزى رحيم سترلينج. ويدخل المان سيتى المباراة بمعنويات عالية بعد الفوز على ستوك سيتى برباعية نظيفة فى الدورى المحلي.



وقال بيليجرينى الذى سيترك مكانه للاسبانى جوزيب جوارديولا فى نهاية الموسم "كان من المهم جدا ان يبقى تركيزينا منصبا على مواجهة ستوك سيتى وليس على مباراة الثلاثاء".



وتابع "فعلنا الامر ذاته تماما قبل مواجهة باريس سان جرمان ولعبنا حينها مباراة جيدة ضد بورنموث".



وتعادل سيتى مع سان جرمان فى باريس 2-2 قبل ان يتغلب عليه 1-صفر ايابا فى مانشستر فى الدور ربع النهائي.



واضاف المدرب التشيلى "انها الطريقة الافضل للاستعداد. الامر الاهم دائما هو تحقيق نتيجة جيدة، كما ان تسجيل اربعة اهداف كان مهما جدا". واراح بيليجرينى امام ستوك سيتى قلب الدفاع كومبانى ودى بروين، والفرنسيين جايل كليشى وبكارى سانيا، والبرازيلى فرناندينيو لمباراة الثلاثاء، كما بقى رحيم سترلينج على مقاعد البدلاء.



واخرج المدرب التشيلى ايضا المهاجم الارجنتينى سيرخيو اغويرو عقب ساعة على انطلاق المباراة بعد ان نجح بتسجيل هدفه السابع فى آخر خمس مباريات فى الدورى والثالث والعشرين هذا الموسم والرقم 101 تحت الوان سيتي.

إسرائيل تفرج عن أصغر أسيرة بالعالم

دبي – اخبار الشرق الاوسط الدولية

افرجت السلطات الإسرائيلية، الأحد، عن الأسيرة الطفلة ديما الواوي (12 عاماً) من محافظة الخليل، وفق ما ذكرت وكالة (معا) الفلسطينية.

وقضت الواوي حكماً بالسجن شهرين ونصف الشهر في سجون الاحتلال.

وتعتبر الأسيرة الواوي أصغر الأسرى الأطفال في سجون الاحتلال، وكانت سلطات الاحتلال اعتقلتها في التاسع من فبراير الماضي.

 الرحيق المختوم للامام صفى الرحمن المباركفورى

http://download-islamic-pdf-ebooks.com/files/elebda3.net-wq-6398.pdf

تصريح مؤسس لوبي السعودية : اوباما لا يعرف شي عن العلاقات الشرق اوسطية

"علينا أن نكون واقعيين حيال التحديات التي يواجهها الشرق الأوسط، فنحن في اشتباك معقد يصعب تفسيره في مقابلة واحدة"

هذا ما قاله الرئيس أوباما في آخر القمة، استمعوا إلى هذا:

باراك أوباما، رئيس الولايات المتحدة الأمريكية:

"لا نزال متحدين في محاربتنا لداعش وتدميره، لأنه خطر علينا جميعنا. وأمريكا ستساعد حلفائها في دول الخليج للتأكد من أن قواتهم الخاصة في أحسن حالاتها، لكي تستمر دول الخليج في المشاركة في الحرب على داعش."

هذا يبدو كاتفاق نوعا ما، فقد قال إنه يريد التأكد أن القوات الخاصة قادرة على العمل بشكل جيد، ويبدو وكأنه طريق مسدود في هذا اللقاء، ولا يوجد هناك ارتباطات كبيرة ولا تغييرات ملحوظة. هل هذا فعلاً ما حدث هنا؟

سلمان الأنصاري:

"علينا أن نكون واقعيين حيال التحديات التي يواجهها الشرق الأوسط، فنحن في اشتباك معقد يصعب تفسيره في مقابلة واحدة، ولكن ما أريد قوله هو أن هناك مصالح مشتركة بين الدولتين، وعندما يتعلق الأمر بالأزمة السورية، فالسعودية ودول الخليج والكثير من دول الشرق الأوسط يشعرون بأنه قد طفح الكيل، والرئيس أوباما لم يلتزم بالأمور التي قال إنه سيفعلها. أعتقد أن المشكلة الأساسية هي أن الرئيس أوباما ليس لديه فهم واضح للعلاقات الشرق أوسطية، وهذا كان واضحا جداً عندما رأينا كيف تم تسليم العراق إلى إيران على طبق فضي"

تشاز، يقول إن أوباما ليس لديه فهم كامل للعلاقات الشرق أوسطية ..

تشاز فريمان:

"أعتقد أن هذا جزء من المشكلة بين الدولتين، فقد أصبح الأمر شخصياً جداً وهذا خطأ. وكما قلت، أعتقد أن الأمير تركي كان يحاول القول إن اهتماماتنا تغيرت، ولكن ما زال لدينا مصالح مشتركة ومهمة ولكننا فقدنا العديد غيرها. لذا، من وجهة النظر الأمريكية، نحن بحاجة إلى السعودية، نحتاجها لاستقرار أسعار الطاقة العالمية، ونحتاجها كمكان نستطيع الطيران من فوقه كقوة عالمية، ونحتاجها أيضاً كمتحدث للعالم الإسلامي. وأعتقد أنني لا أستخف باتفاق العمل ضد داعش، لأن مشاركة السعودية فريدة من نوعها بالأيديولوجيا غير مشاركتها بالقوات الخاصة أو أي شيء عسكري آخر. وهذه هي النقاط التي تبقى، ونحن لدينا علاقة قوية في موضوع الحرب على الإرهاب، ودور السعودية في ذلك مهم جداً. لذا، لا أعتقد أن علاقة الدولتين على وشك الطلاق، بل أعتقد أنها علاقة زوجية لديها مطبات، وهم يحاولون إبقاء صورة سلمية أمام العالم بينما يستمرون بحل مشاكلهم وراء الكواليس."

10 أطعمة.. يجب تجنبها للتخلص من "الكرش"

رغم أنها أطعمة صحية بإجماع الأطباء وخبراء التغذية إلا أنه ثبت أخيراً أن الامتناع عن تناولها يساعد في التخلص من "الكرش" والتمتع ببطن مشدود ومستوٍ.

ووفق تقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل"، أثبتت اثنتان من كبار خبراء التغذية أن البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، والبقول وبعض أنواع الفواكه والتوابل تسبب انتفاخاً في المعدة محدثة "الكرش"، والذي يشوه مظهرالبطن.

وبالإضافة إلى قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها، نصحت الخبيرتان بتناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم مع مضغ الطعام بشكل جيد للتقليل من أي فرصة لانتفاخ الأمعاء.

وفيما يلي قائمة بالـ10 أطعمة التي يجب الابتعاد عنها، حسب ما خلصت إليه خبيرتا التغذية، للتمتع ببطن مستوٍ والتخلص من أية بروز غير مرغوب فيها:

البروكلي

1- البروكلي والقرنبيط والملفوف

الخضراوات مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لبعض الأشخاص، حسب ما أكدته خبيرة التغذية مارلين غلنفيل مؤلفة كتاب "البدائل الطبيعية للسكر"، مؤكدة أن الجهاز الهضمي لدى هؤلاء الأشخاص يكون غير قادر على هضم هذه الأطعمة بشكل جيد، فتحدث انتفاخات في البطن، ربما بسبب قلة الإنزيمات لديهم.

2-  البقوليات والخضراوات الجذرية

على الرغم من أنها أطعمة صحية منخفضة الدهون ومثالية للحصول على أجسام رشيقة، إلا أنها ليست جيدة للأشخاص الذين يعانون من انتفاخات في المعدة عند تناولها، مثل الفول والعدس والخضراوات الورقية والجذرية والفجل وغيرها، وفق ما أكدته خبيرة التغذية كاساندرا الشون والتي نصحت بنقع العدس قبل طهيه، في ماء بارد ليلة كاملة للتخلص من حمض الفيتيك الموجود به والذي يسبب الانتفاخ.

3- الفواكه ذات النواة الحجرية

وتنصح غلنفيل بالابتعاد عن الفواكه ذات النواة الحجرية مثل الخوخ، والفواكه المجففة أيضاً لأنها ورغم احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إلا أنه عند تناولها تجعل عملية الهضم سريعة، بسبب تركيز السكر فيها، فتعتمد على البكتيريا الموجودة في الأمعاء فتختمر ولا تُهضم بشكل سليم، مما ينتج عنه انتفاخات وغازات.

4- التوابل

رغم تميزها بالعديد من الخصائص الصحية والمفيدة، إلا أن بعض التوابل تزيد من حموضة المعدة، وبالتالي تسبب تهيج وانتفاخ في المعدة.

5- مضغ العلكة

يتصور كثيرون أن انشغال الفم بمضغ العلكة يجنبهم تناول الطعام، لكنها في الواقع تسبب تضاعف دخول الهواء إلى المعدة، فتسبب الانتفاخ، كما أنها تحفز إنزيمات الهضم في المعدة مما يترتب عليه الشعور بالجوع، لذا تنصح غلنفيل بتناول وجبة خفيفة غنية بالألياف عوضاً عن مضغ العلكة.

الملح

6- الملح

وتنصح الشون باستخدام كميات مناسبة من الملح في الطعام لأن الإفراط في تناوله لا يضر صحة القلب ويسبب ارتفاع ضغط الدم فحسب، بل أيضاً يحبس الماء في الجسم، وبالتالي يسبب الانتفاخ وانتشار الغازات في البطن.

7- المشروبات الغازية الخالية من السكر

على الرغم من أنها منخفضة السعرات الحرارية، إلا أن المشروبات الغازية خالية السكر مليئة بفقاعات الكربون، والتي تشكل غازات داخل الجسم، وتسبب بالانتفاخ.

لذا تنصح الشون بتناول الماء المضاف إليه شرائح الليمون أو الخيار أو شاي بالنعناع لتخفيف الحموضة وانتفاخ المعدة بدلاً من المشروبات الغازية.

8- بديل السكر

أغلب الناس يعانون من الانتفاخ في المعدة، بسبب استخدامهم بديل السكر بكثرة، لذا ينصح بتجنبه تماماً.

منتجات الألبان

9- الألبان

بعض الناس لديهم مستويات منخفضة من إنزيم اللاكتاز اللازم لهضم اللاكتوز، فيسبب تناولهم الحليب ومشتقاته إلى ألم في الجهاز الهضمي، نتيجة لعدم هضمه بشكل جيد، الأمر الذي يترتب عليه إصابتهم بانتفاخ شديد.

10- الكربوهيدرات المكررة

تؤدي الكربوهيدرات المكررة والموجودة في الكعك والمعكرونة إلى ارتفاع في مؤشر السكر في الدم، مقارنة بالأطعمة التي لا تحتوي على عناصر مكررة، فتسبب للأشخاص المصابين بأمراض القولون العصبي انتفاخاً شديداً في البطن، كما أن هذه الأطعمة أيضاً تحتوي على القمح والذي يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لبعض الأشخاص.

النواب أمل الامة

الكاتب :

 ابراهيم الامام

 نائب مدير التحرير

هل يدرك الجميع معني " نواب الشعب " ؟

المعني كبير ودقيق .. وهو أن الشعب قد كتب بكامل ارادتة توكيلا علنيا ً بأن يكون هؤلاء النواب لسانه الذى ينطق به .. وعينه التى يرى بها .. وعقله الذى يفكر به .. وبالتالي فان امام هذا المجلس مهام صعبة وشاقه لأنها تتعلق بحياة الملايين من المواطنين ..

النواب ايضا هم لسان البسطاء , وصوت الغلابة , وضمير المحتاج , ومن ثم .. تقتضى الامانة ألا يوافق أى نائب على قانون أو مشروع قانون لا ينصف البسطاء ويجور على حق الضعفاء ومن هنا جاء رفض قانون الخدمة المدنية الذى يرى كثير من النواب انه يجور على البسطاء ويأتي على الموظف لصالح المؤسسات والهيئات .

فملايين المصريين بسطاء يرضيهم القليل وطموحهم قانع غير طامع .. لا يريدون قصور ولا جاها ً ولا سلطانا وانما فقط حياة كريمة .. لا يطرق بابا متذللا ً ,ولا يكون مهانا ً اذا قصد مستشفى ويجد علاجاً عند مرضه وضعفه .

واذا قصد قسم شرطة لقضاء مصلحته يقضيها بكرامة , ويحصل على حقة غير منقوص . واذا قصد مدرسة يقدم فيها لصغاره أنجز حاجته دون رشاوى مقنعه تحت شعار " التبرعات " .. واذا جاء عليه ذي سلطان اوجاه .. يكون القانون سنده ودرعه .

لا يهان على ارضه وبين اهله ولا يسلب حقه فى بلده , ولا يحرم من خير وطنه .. اما المهمة الملقاه على عاتق نواب الشعب فهي الحفاظ على الوطن والأمن القومي للبلاد وأدراك حجم المؤامرات والمخططات التي تُحاك من قوى كبري لا تريد لنا امناً ولا استقرارا ومنها ما اثمر للاسف .. واسهم فيها عناصر عاشت معنا وخانت تراب ذلك البلد .. وايضا على النواب والشعب ادراك من يدس السم فى العسل برفع شعارات براقه ظاهرها الرحمة وباطنها العذاب .. يتحدثون عن الحرية والديمقراطية وحقوق الانسان تحت اى مسمى اى كان .. وهم نشطاء لمصالحهم فقط ومناصبهم ... وهم ابعد ما يكون عن معاني ذلك تماما والتى تستمد من الايمان ومعاملة الله .

ناهيكم عن دول كامريكا ينادون بشعارات وهم ابعد ما يكون عن ذلك .. وهم من مولوا ودربوا وساعدوا انظمة حكم لتبقى على انفاس الشعوب وتشيع الظلم والجهل والمرض والتخلف ... مولوا ودربوا لهدم الاوطان وتمزيق الشعوب واشعال الحروب تحت شعارات جوفاء لا تحمل من مضمونها شئ ..

والخلاصة

ان ملايين المصريين الان ينتظرون من نوابهم اشراقة امل جديد تشرق عليهم بعد غياب عدة سنوات خلت ويدعون لصالحهم بالتوفيق والسداد فى اداء مهامه تحت قبة البرلمان .

بايرن يتجاوز فيردر بريمن ويبلغ نهائي الكأس

ميونخ - د ب أ

تأهل بايرن ميونيخ للمباراة النهائية بكأس ألمانيا لكرة القدم بتغلبه على فيردر بريمن 2 / صفر في الدور قبل النهائي من البطولة.

وأنهى بايرن ميونيخ الشوط الأول متقدما بهدف سجله توماس مولر في الدقيقة 30 وأضاف نفس اللاعب الهدف الثاني من ضربة جزاء في الدقيقة 71 من الشوط الثاني.

ويلتقي بايرن ميونيخ في المباراة النهائية مع الفائز من المباراة التي تجمع بين هيرتا برلين وبوروسيا دورتموند غدا الأربعاء.

وكان بايرن ميونيخ قد تأهل لهذا الدور بعدما تغلب على بوخوم 3 / صفر في دور الثمانية فيما تأهل بريمن لهذا الدور بتغلبه على باير ليفركوزن 3 / .1

وكان آخر لقب حققه بايرن ميونيخ في موسم 2013 / 2014 علما بانه أكثر الفرق الألمانية فوزا بالبطولة برصيد 17 لقبا.

بدأ بايرن المباراة بضغط هجومي مكثف بحثا عن تسجيل هدف مبكر يربك به حسابات منافسه بريمن واعتمد في هجماته على التمريرات القصيرة والاختراق من العمق ولعب الكرات العرضية من الجانبين.

ولكن هجمات البايرن قابلها دفاع قوي ومنظم من لاعبي بريمن الذين اعتمدوا على تضييق المساحات ومراقبة مفاتيح لعب البايرن وشن هجمات مرتدة سريعة محاولين استغلال تقدم لاعبي البايرن.

ورغم السيطرة شبه الكاملة لبايرن ميونيخ ومحاولاته الهجومية المستمرة لكنه فشل في تشكيل أي خطورة حقيقية على مرمى بريمن حتى جاءت الدقيقة 30 والتي شهدت أول أهداف اللقاء عندما لعبت ضربة ركنية داخل منطقة جزاء بريمن ارتقى إليها توماس مولر وقابلها بضربة رأس إلى داخل المرمى.

واستمرت محاولات البايرن بعد الهدف في محاولة لمضاعفة النتيجة وكاد مولر أن يضيف الهدف الثاني له ولفريقه في الدقيقة 33 عندما استلم الكرة على حدود منطقة فيردر بريمن وسدد كرة أرضية قوية لكنها مرت بجوار القائم الأيمن لفيلكس ويدوالد حارس بريمن.

وكاد بريمن أن يتعادل في الدقيقة 40 عندما اعاد ديفيد ألابا الكرة لنوير الذي لعبها برعونة من خارج منطقة الجزاء لتصل إلى ياتاباري الذي لعبها مباشرة باتجاه المرمى لكن نوير عاد لمنطقة الجزاء وأمسك بالكرة.

ومرت الدقائق المتبقية من هذا الشوط دون جديد ليطلق الحكم صافرة نهاية هذا الشوط بتقدم بايرن 1 / صفر.

واصل بايرن سيطرته على مجريات اللعب مع بداية الشوط الثاني في محاولة لتعزيز تقدمه لكنه سرعان ما تراجع بعدما نشط لاعبو بريمن وتمكنوا من السيطرة على مجريات اللعب ليعتمد البايرن على الهجمات المرتدة.

ورفض الحكم احتساب هدف لبريمن في الدقيقة 61 عندما لعبت كرة داخل منطقة جزاء بايرن وحاول ألابا إبعادها أثناء جذب فين بارتلز له لتراوغ الكرة نوير وتسكن المرمى لكن الحكم احتسب خطأ على بارتلز.

وعلى عكس سير اللعب نجح البديل أرتورو فيدال من الحصول على ضربة جزاء مشكوك في صحتها عندما سقط داخل منطقة جزاء بريمن دون أن يلمسه ستيرنبرج مدافع بريمن ونجح توماس مولر في وضعها داخل المرمى ليعلن تقدم فريقه بهدفين في الدقيقة .71

تحكم البايرن بمجريات اللعب بعد الهدف الثاني وكاد فيدال أن يضيف الهدف الثالث في الدقيقة 80 عندما استلم الكرة على حدود منطقة الجزاء وسدد كرة قوية لكنها علت العارضة.

ومرت الدقائق المتبقية دون جديد ليطلق الحكم صافرة نهاية المباراة معلنا فوز بايرن بهدفين نظيفين وتأهله للمباراة النهائية.

أهلي جدة يؤكد سلامة هوساوي من الإصابة

أكد أهلي جدة سلامة مدافعه معتز هوساوي من الإصابة بعد تبديله في المباراة الآسيوية التي انتصر فيها فريقه على الجيش القطري 4-1.

وخرج هوساوي قبل نهاية المباراة بثلث ساعة، لكن الجهاز الطبي بالنادي الغربي أكد سلامته وأن ما تعرض له عبارة عن شد عضلي، وسيكون اللاعب متواجداً في تدريبات الفريق مساء الخميس استعداداً لمواجهة الهلال الدورية.